Zaujímavosti
Účinky zelenej kávy
Ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov a dodať telu potrebné výživové prvky, ideálnou voľbou je zelená káva.
Zelená káva
Ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov a dodať telu potrebné výživové prvky, ideálnou voľbou je zelená káva. Obsahuje cenné fenoly, sekundárne rastlinné látky, ktoré sú pre organizmus nesmierne cenné. Fenoly môžeme nájsť hlavne v šupkách ovocia a majú vplyv na náš krvný obeh, srdce a trávenie. Najcennejšia je kyselina chlorogenová. Čím je káva kvalitnejšia, tým vyšší je podiel tejto kyseliny. Tradičná káva obsahuje 3 – 6%, zatiaľ čo zelená káva 39%.
Účinky zelenej kávy:
- pôsobí na trávenie, srdce, cievy
- obmedzuje chuť k jedlu a zvyšuje efektivitu chudnutia
- dodáva telu energiu a stimuluje metabolizmus, vitalizuje telo
- vytvára rovnováhu hladiny cukru v krvi
Chudnutie so zelenou kávou
Pitný režim zelenej kávy
Zelená káva je vhodná na raňajky. Dodá telu energiu, naštartuje a pripraví organizmus na deň. Príprava je totožná ako príprava kávy alebo čaju. Vrecúško zalejeme horúcou vodou a o 15 minút vypijeme. Ak máme chuť prisladiť - môžeme použiť cukor, med, prípadne umelé sladidlo, mlieko. Samozrejme nie je potrebné vynechať raňajky. Celozrnné pečivo, prípadne cereálie s mliekom, ovsené vločky.
Treba si vyberať ľahké a zdravé raňajky, aby sme sa vyhli rýchlemu príchodu hladu. Obed volíme so zníženým množstvom cukrov a tukov a na večeru treba tiež obmedziť zvyčajné množstvo, alebo sa zasýtiť len ovocím, zeleninou. Základ je konzumovať menšie porcie ako doposiaľ. Ak máte pocit, že už sýti, nejedzte. Netreba dojesť všetko čo máme na tanieri. Zelená káva obsahuje zvýšené množstvo kofeínu a časom pocítite viac energie.
Zelená káva sa neodporúča:
- deťom do 15 rokov
- dospelým nad 65 rokov
- tehotným ženám, dojčiacim ženám, alergikom na kofeín, ľuďom so srdcovo cievnymi ochoreniami
Popri zelenej káve musíme dbať na pitný režim a vypiť minimálne 1,5 litra vody. Podporíme ňou detoxikáciu. Nemali by sme piť presladené nápoje.
9 Hlavných výhod jedenia Chia semienok pre zdravie
1.Stála energia počas celého dňa
2. Zvýšená psychická koncentrácia a pozornosť
3. Vysoký podiel vlákniny
4. Prírodný zdroj omega 3 a 6 mastných kyselín
5. Chudnutie bez pocitu hladu
6. Vysoký obsah vitamínov skupiny B
7. 5x viac vápnika ako v mlieku
8. Vysoký obsah antioxidantov
9. Podpora detoxikácie organizmu
ÚČINKY
Odporúčaná maximálna denná dávka je 25 gr. = 2 čajové lyžičky.
Ako konzumovať chia semienka - použitie:
Základná príprava: Chia semienka vhodíme do pohára s vodou a necháme 10 až 15min. postáť, aby semienka naboptnali. Nápoj pijeme na doplnenie fyzických a psychických síl. Do nápoja môžeme pridať sušený mladý jačmeň, javorový sirup, 100% ovocnú šťavu a pod.
Chia semená sa môžu používať aj ako prísada do jedla, napr. do musli, obilných kaší alebo pri pečení chleba. Lepšie využitie a účinok majú semená vtedy, ak ich vopred nasucho jemne opražíme a pomelieme.
Chia a cukor:
Chia semienka sú schopné absorbovať viac ako deväťnásobok svojho objemu vo vode ( vytvoria gél ). Tento gél spôsobuje pomalý prestup sacharidov do tela. Sacharidy sa pomalšie menia na glukózu ( monosacharid = jednoduchý cukor ) , ktorú využívame ako zdroj energie. Toto spomalenie v premene sacharidov na cukor, podporuje budovanie vytrvalosti. ( napríklad u športovcov) Sacharidy sú palivom na výrobu energie v našom tele. Predĺženie doby ich premeny na jednoduchý cukor ( monosacharid ), stabilizuje metabolické zmeny. Zníženie vzostupov a poklesov hladiny cukru, umožňuje dlhšie zásobovanie tela energiou. Takto si telo udržuje pocit plnosti po dlhú dobu. Chia semienka môžeme označiť ako nášho “manažéra cukru” .
Celiakia – Chia semienka sú 100% bezlepkové – neobsahujú lepok ( glutén ).
Na čo si treba dávať pozor :
Chia semienka znižujú krvný tlak . Pozor si musia dávať ľudia s nízkym krvným tlakom, napríklad ľudia v staršej vekovej skupine.
Ľudia, ktorí majú srdcové problémy, alebo užívajú lieky na riedenie krvi ( napr.warfarin, anopirin ) by nemali konzumovať Chia semienka.
Jedinečná, koncentrovaná organická sušená šťava z listov mladého jačmeňa, vyrobená patentovanou technológiou spracovania. Lisovaná a sušená pri teplote 3° C, v ochrannej atmosfére bez prístupu kyslíka. Jediná s garantovaným obsahom bioaktívnych enzýmov. S trojnásobne vyšším obsahom chlorofylu ako doteraz známe podobné produkty. Až o 30% vyšší obsah bielkovín a bioaktívnych látok. Najvyšší antioxidačný a alkalizujúci potenciál spomedzi všetkých zelených jačmeňov na trhu.
Význam užívania zelených potravín je aktuálnou témou poslednej doby. Zvláštna pozornosť je venovaná hlavne šťavám z mladých rastlín. Bolo uskutočnených mnoho výskumov, ktoré potvrdili opodstatnenosť a zdravotný prínos týchto štiav pre ľudský organizmus. Šťava z mladých výhonkov jačmeňa je jedným z najbohatších prírodných zdrojov fytonutrientov a je zaradená medzi t.z.v. superpotraviny. Je bohatá na aminokyseliny, ktoré sú proporcionálne vyvážené a ideálne pre ľudský organizmus. Obsahuje široké spektrum esenciálnych látok z ktorých majú najväčší význam chlorofyl a veľké množstvo enzýmov. Ďalej obsahujú významné množstvo vo vode rozpustných vitamínov, vitamín E, vitamín K, beta karotén a lute-ín. Šťavy z mladého jačmeňa sú užívané ako prírodné tonikum a zdroj prírodnej energie na celom svete hlavne v posledných desaťročiach.
Prednosti jačmeňa NUTRI ELEMENTS:
• 100% organicky certifikovaný
• Jediný na trhu so zárukou garantovaného obsahu enzýmov
• Kosher a Halal certifikovaný
• Bez použitia geneticky modifikovaných osív GMO free
• Sušený pri teplote 3oC, v ochrannej atmosfére bez prístupu kyslíka
• 100% čistá šťava bez použitia prídavných látok a lacných plnív
• Bez gluténu
• Najvyšší obsah chlorofylu 9,1 mg 1g. ,čo je 3 x viac ako ostatné produkty na trhu/
• Enzymaticky bioaktívny, vrátane enzýmu SOD
• Najvyšší obsah bielkovín až 37%, čo je o 30% viac ako ostatné produkty na trhu
• Najvyšší obsah minerálov a stopových prvkov až o 30% viac ako ostatné produkty na trhu
• Pestuje sa na organických pôdach v prostredí panenskej prírody bez chemických látok
Čiastočný zoznam účinkov šťavy z mladého jačmeňa.
• poskytuje základné stavebné prvky pre rast a obnovu organizmu
• zvyšuje energiu a tým aj výkonnosť
• je bohatá na antioxidanty, chráni pred účinkami voľných radikálov
• zlepšuje trávenie, peristaltiku čriev a vyprázdňovanie
• obsahuje minerály, ktoré alkalizujú vnútorné prostredie organizmu
• pomáha obnovovať imunitný systém
• podporuje mozgovú činnosť a zvyšuje mentálnu výkonnosť
• spomaľuje proces starnutia buniek
• pomáha obnovovať poškodené bunky organizmu
• znižuje riziko nádorov, hlavne tráviacej sústavy
• pomáha znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi